சிறந்த முழு 30 மற்றும் கெட்டோ காலிஃபிளவர் ப்யூரி

பிசைந்த காலிஃபிளவரைத் தேடுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டால், இந்த காலிஃபிளவர் கூழ் ஏன் இன்னும் சிறந்தது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க தொடர்ந்து படிக்கவும். நீங்கள் இங்கே காலிஃபிளவர் ப்யூரியைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள், ஏனெனில் இந்த முழு 30 மற்றும் கெட்டோ காலிஃபிளவர் ப்யூரி மென்மையானது, அது மென்மையானது, மேலும் இது மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை நீங்கள் நேசித்தீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாத பக்க உணவு இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது நிமிடங்களில் உங்கள் அட்டவணையில் உள்ளது!

வாழ்க்கையை மாற்றும் செய்முறை

நான் காலிஃபிளவரை விரும்புகிறீர்களா என்று பத்து வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால், பண்ணையில் அலங்காரத்தில் நனைத்த மூல காலிஃபிளவர் எனக்கு பிடித்திருக்கிறது என்று பதிலளித்தேன், பண்ணையில் அலங்கரிக்கப்பட்ட மூல ப்ரோக்கோலியை நான் விரும்பினேன். சமைத்த காலிஃபிளவரை சாப்பிடுவது எனக்கு எப்போதும் நினைவில் இல்லை.

என் கணவர் இந்த காலிஃபிளவர் ப்யூரிக்கு என்னை அறிமுகப்படுத்தினார், காலிஃபிளவர் பற்றிய எனது எண்ணங்கள் அனைத்தும் ஒரே ஒரு கடியால் ஜன்னலுக்கு வெளியே சென்றன. காலிஃபிளவர் மிகவும் நன்றாக இருக்கும் என்று எனக்கு தெரியாது.

இது ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்தது, இப்போது எனக்கு பிடித்த பல சமையல் குறிப்புகள் முழு 30 உணவு திட்டம் காலிஃபிளவர் சமையல். இந்த காலிஃபிளவர், ஆலிவ் மற்றும் தேதி டிஷ், நட்சத்திரங்கள் காலிஃபிளவர். வழக்கமான அரிசியை விட கடந்த மூன்று ஆண்டுகளில் நான் அதிக காலிஃபிளவர் அரிசியை சாப்பிட்டிருக்கிறேன். இது எனக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான மாற்றீடுகளில் ஒன்றாகும், இது அனைத்தும் இந்த சைட் டிஷ் மூலம் தொடங்கியது.

பிசைந்த காலிஃபிளவரை விட இது எது சிறந்தது?

உண்மையில் எதுவும் இல்லை, இது வேறுபட்டது.

பிசைந்த காலிஃபிளவர் சரியாகச் செய்யும்போது சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அது பொதுவாக உண்மையான பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை விரும்புகிறது. இந்த ப்யூரி அதைச் செய்யாது - அது தானாகவே நிற்கிறது. இது வேறு எதற்கும் ஆரோக்கியமான மாற்று அல்ல - இது உங்கள் குழந்தைகள் கூட விரும்பும் ஒரு சுவையான ஆரோக்கியமான பக்க உணவாகும். அவர்கள் என் மகனைப் போலத் தேர்ந்தெடுத்தால் அவர்கள் அதை சாப்பிட்ட பிறகு அது காலிஃபிளவர் என்று குறிப்பிட வேண்டாம்!

பிசைந்த காலிஃபிளவரைப் போலல்லாமல், இந்த ப்யூரி மென்மையானது, ஏனென்றால் காலிஃபிளவரின் சிறிய கின்க்ஸ் மற்றும் புடைப்புகள் அனைத்தையும் நீங்கள் ப்யூரி செய்கிறீர்கள். எல்லா வகையிலும் நீங்கள் இன்னும் கூடுதலான ஒன்றைத் தேடுகிறீர்களானால், பிசைந்த காலிஃபிளவரை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் மென்மையான ஏதாவது விரும்பினால், இதனுடன் செல்லுங்கள்.

இந்த காலிஃபிளவர் ப்யூரி செய்வது எப்படி

இந்த காலிஃபிளவர் கூழ் பற்றிய சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் தோல்வி இல்லை. பிசைந்த காலிஃபிளவரைப் போலல்லாமல், நீங்கள் அதை மிகவும் க்ரீமியாகவோ அல்லது மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவோ அல்லது நல்லதாகவோ பெறமுடியாது, இந்த காலிஃபிளவர் ப்யூரி மென்மையாக இருக்கும் வரை அனைத்தையும் கலக்கிறது. இந்த புதினா பச்சை மிருதுவாக்கியைப் போலவே, எல்லா சுவைகளும் ஒன்றாக கலக்கப்படுகின்றன, எனவே அவை ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் ஒன்றாக இணைக்கப் போகின்றன.

சக் இ சீஸ் விலை எவ்வளவு

அதை உண்மையில் திருகுவதற்கான ஒரே வழி, அதிகப்படியான எலும்பு குழம்பு சேர்ப்பதுதான், எனவே இது க்ரீமிக்கு பதிலாக திரவமாக மாறும், ஆனால் நீங்கள் செய்முறையைப் பின்பற்றினால் அதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் எளிது!

சக் இ சீஸ் விளையாட்டுக்கு எத்தனை டோக்கன்கள்

இந்த செய்முறையைப் பற்றிய மற்றொரு பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், காலிஃபிளவர், நெய், உப்பு, தேங்காய் கிரீம் மற்றும் ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன முக்கிய புரதங்கள் சிக்கன் எலும்பு குழம்பு கொலாஜன் . நீங்கள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக வழக்கமான கோழி எலும்பு குழம்பு பயன்படுத்தலாம் ஆனால் ஏன்? தி முக்கிய புரதங்கள் எலும்பு குழம்பு கொலாஜன் அருமையான சுவை மட்டுமல்ல, குளிரூட்டப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை (இது ஒரு கலவையான தூள்) ஆனால் இது இந்த காலிஃபிளவர் ப்யூரிக்கு புரதத்தின் ஆரோக்கியமான அளவையும் சேர்க்கிறது - உங்கள் நகங்கள், முடி, மூட்டுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது . ஒரு செய்முறையில் எலும்பு குழம்பு சேர்க்க விரும்பும் எந்த நேரத்திலும் எங்களுடைய அலமாரியில் சிலவற்றை எப்போதும் வைத்திருக்கிறோம்!

இது நாம் பயன்படுத்தும் வழிகளில் ஒன்றாகும் எங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கொலாஜன் !

செய்முறை 1, 2, 3 என எளிதானது. உங்கள் காலிஃபிளவரை வெட்டி, கோழி எலும்பு குழம்பில் நீராவி, பின்னர் மென்மையான அனைத்து மென்மையான பொருட்கள் வரை ப்யூரி. நீராவி பொதுவாக 10-15 நிமிடங்கள் எடுக்கும், ஆனால் அதனுடன் கூட, இந்த காலிஃபிளவர் கூழ் சுமார் 20 நிமிடங்களில் எளிதாக செய்யலாம். இதனுடன் செல்ல இது சரியான பக்கமாகும் பேலியோ பாதாம் கோழி மற்றும் புதிய பச்சை பீன்ஸ் அல்லது இது ஸ்ட்ராபெரி கீரை சாலட் .

இந்த காலிஃபிளவர் ப்யூரியுடன் என்ன பரிமாற வேண்டும்

நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன், ஆனால் இந்த கெட்டோ காலிஃபிளவர் கூழ் கொண்டு சாப்பிட எனக்கு பிடித்த விஷயம் என் கணவரின் பாதாம் சிக்கன் செய்முறை . காலிஃபிளவரின் மென்மையான அமைப்பைக் கொண்ட பாதாம் பருப்பு உண்மையில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். அது அங்கேயே இருக்கிறது பீஸ்ஸா ரொட்டி , இது முழு 30 (அல்லது கெட்டோ) நட்பு அல்ல!

ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே பாதாம் கோழியை முயற்சித்து வேறு ஏதாவது விரும்பினால், இவை ப்யூரியுடனும் சுவையாக இருக்கும்!

• பால்சாமிக் கோழி
• உடனடி பாட் சிக்கன்
• பேலியோ மீட்லோஃப்
• பசையம் இல்லாத தேங்காய் சிக்கன் டெண்டர்கள்
• சிறந்த வறுத்த கோழி

பாதாம் கோழி தயாரிக்க எனக்கு நேரம் இல்லை (நாங்கள் நாளை காலை ஐரோப்பாவுக்குச் செல்கிறோம்) எனவே இந்த புகைப்படங்களை முழு 30 அல்லது கெட்டோ நட்பு சிக் ஃபில்-ஏ சிக்கன் டெண்டர்களுடன் எடுத்தேன். எதுவாக! எனவே இதுவும் ஒரு விருப்பம்.

காலிஃபிளவர் ப்யூரி ரெசிபி

மேலும் குடீஸ் வேண்டுமா?

இதைப் போலவே இன்னும் சுவையான சமையல் வேண்டுமா? Play கட்சி திட்ட சமூகத்தில் சேர உங்கள் முதல் பெயர் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியை கீழே உள்ள படிவத்தில் உள்ளிடவும்! வாராந்திர சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கட்சி யோசனைகளை உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேரடியாகப் பெறுவீர்கள்!

முதல் பெயர் மின்னஞ்சல் * இப்போது சேரவும் அச்சிடுக விகிதம் 5இருந்து2வாக்குகள்

காலிஃபிளவர் ப்யூரி ரெசிபி

பிசைந்த காலிஃபிளவரை விட சிறந்த காலிஃபிளவர் கூழ் செய்முறை! மென்மையான, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரப்பப்பட்ட முழு 30 மற்றும் கெட்டோ நட்பு செய்முறை!
தயாரிப்பு:5 நிமிடங்கள் சமையல்காரர்:பதினைந்து நிமிடங்கள் மொத்தம்:இருபது நிமிடங்கள்

சேவை செய்கிறது4

தேவையான பொருட்கள்

• ▢1 எல்பி காலிஃபிளவர் நறுக்கப்பட்ட
• ▢1 ஸ்கூப் முக்கிய புரதங்கள் சிக்கன் எலும்பு குழம்பு கொலாஜன்
• ▢1 கோப்பை தண்ணீர்
• ▢1 தேக்கரண்டி கோஷர் உப்பு
• ▢1 1/2 டி.பி.எஸ் நெய்
• ▢1 டி.பி.எஸ் தேங்காய் கிரீம்

வழிமுறைகள்

• கப் தண்ணீரை சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
• எலும்பு குழம்பு கொலாஜனை நன்கு கலக்கும் வரை தண்ணீரில் கலக்கவும்.
• நறுக்கிய காலிஃபிளவரை ஒரு பெரிய தொட்டியில் எலும்பு குழம்பு திரவத்துடன் கப் கொண்டு அடுப்பில் நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் கொதிக்கும் வரை வைக்கவும்.
• எலும்பு குழம்பு கொதித்ததும், வெப்பத்தை குறைந்த நடுத்தரமாகக் குறைத்து, காலிஃபிளவர் மென்மையாக இருக்கும் வரை 10-15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும்.
• அதிக சக்தி வாய்ந்த பிளெண்டரில் காலிஃபிளவர் மற்றும் எலும்பு குழம்பு ஊற்றவும். பிளெண்டரில் தேங்காய் கிரீம், உப்பு, நெய் சேர்க்கவும். மென்மையான மென்மையான, 3-5 நிமிடங்கள் வரை கலக்கவும்.
• பிளெண்டரிலிருந்து அகற்றி கூடுதல் நெய்யுடன் பரிமாறவும் (விரும்பினால்).

உதவிக்குறிப்புகள் & குறிப்புகள்:

சில காரணங்களால் காலிஃபிளவர் ப்யூரி கலக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் கலவையில் இன்னும் கொஞ்சம் எலும்பு குழம்பு சேர்க்கலாம். நீங்கள் தடிமனாக விரும்பினால், குறைந்த எலும்பு குழம்பு பயன்படுத்தவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்

கலோரிகள்:100கிலோகலோரி,கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:5g,புரத:4g,கொழுப்பு:7g,நிறைவுற்ற கொழுப்பு:4g,கொழுப்பு:14மிகி,சோடியம்:641மிகி,பொட்டாசியம்:396மிகி,இழை:2g,சர்க்கரை:2g,வைட்டமின் சி:54.7மிகி,கால்சியம்:25மிகி,இரும்பு:0.6மிகி

ஊட்டச்சத்து மறுப்பு

நூலாசிரியர்: பிரிட்னி விழிப்புணர்வு பாடநெறி:சைட் டிஷ் சமைத்த:அமெரிக்கன் இதை நீங்கள் செய்தீர்களா?குறிச்சொல் LayPlayPartyPlan பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் மற்றும் அதை ஹேஷ்டேக் செய்யுங்கள் #playpartyplan எனவே நான் உங்கள் படைப்புகளைக் காண முடியும்!

இந்த காலிஃபிளவர் ப்யூரியை பின்னர் பொருத்த மறக்காதீர்கள்!