எளிதான டெரியாக்கி சிக்கன் பவுல் ரெசிபி
இந்த டெரியாக்கி சிக்கன் கிண்ண செய்முறையானது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்து, பிஸியான குடும்பத்திற்கு சரியான வார இரவு உணவை உண்டாக்குகிறது! முழு குடும்பமும் விரும்பும் ஒரு சுவையான உணவுக்கு டெரியாக்கி கோழியை அரிசி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!
உள்ளே பெரியவர்களுக்கான கட்சி விளையாட்டுகள்
இந்த இடுகையை பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் நிதியுதவி செய்கிறது. எல்லா கருத்துக்களும் 100% நேர்மையானவை, என்னுடையவை.
கடந்த சில ஆண்டுகளில், எனது குடும்பத்தினர் லேபிள்களைப் படிக்கத் தொடங்கினர், முடிந்தவரை ஆர்கானிக் சாப்பிடுகிறார்கள், எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க முயற்சிக்கிறார்கள். இது எங்கள் வீட்டில் மிகப்பெரிய மாற்றமாக இருந்தது, ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு நல்ல மாற்றமாகும்.
ஆனால் நான் நேர்மையாக இருப்பேன் - நாங்கள் இந்த மாற்றங்களைச் செய்திருந்தாலும், உணவு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பற்றி அதிகம் கற்றுக்கொள்வதைத் தவிர்த்துவிட்டேன். என் கணவர் நிறைய ஆராய்ச்சி செய்துள்ளார், மேலும் குற்றச்சாட்டுக்கு தலைமை தாங்கி வருகிறார், சவாரி மற்றும் வெகுமதிகளுக்காக நான் உடன் இருந்தேன்.
சில நேரங்களில் தெரியாமல் இருப்பது எளிது.
ஆனால் எளிதானது சிறந்தது அல்ல.
இதற்கான தூதராக கடந்த மாதம் பெர்ட்யூ பண்ணைகள் , நான் மேரிலாந்திற்கு பறந்தேன், முதல் முறையாக நான் தவறாமல் சாப்பிடும் கோழி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பற்றி நன்றாகப் பார்க்க வாய்ப்பு கிடைத்தது.
நாங்கள் பெர்ட்யூ குடும்பத்தை சந்தித்தோம். நாங்கள் ஒரு ஹேட்சரி மற்றும் பல கோழி பண்ணைகள் சுற்றுப்பயணம் செய்தோம். இந்த பண்ணைகளை நடத்தும் குடும்ப விவசாயிகளுடன் பேசினோம்.
கோழிகள், கோழி பராமரிப்பு மற்றும் பெர்ட்யூ பண்ணைகள் தனித்து நிற்க வைப்பது பற்றி நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்.
இது எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் அது உண்மையானதாக இருக்கட்டும், இது கோழி வளர்ப்பு. அவர்கள் குஞ்சுகளை அடைத்து, கோழிகளை வளர்க்கிறார்கள். இவை ஒருவரின் கொல்லைப்புறத்தில் உள்ள ஒரு அழகான DIY கோழி வீட்டில் நீங்கள் காணும் செல்ல முட்டையிடும் கோழிகள் அல்ல. அவை பறவைகள், குறிப்பாக உயர்தர இறைச்சியாக வளர்க்கப்படுகின்றன.
இந்த கோழி பயிர்கள் என்பதை நான் உணர வேண்டியிருந்தது, நேரம் வரும்போது அறுவடை செய்யப்படும் கார்ன்ஃபீல்டில் சோளத்தைப் போன்றது.
ஆனால் நாளின் முடிவில் அவை விலங்குகளும் கூட, கோழியின் தேவைகளை (உணவு, பானம் மற்றும் தங்குமிடம்) பூர்த்தி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், கோழிகளின் விருப்பங்களும் விளையாடுவதற்கான திறனைப் போலவே பெர்டு ஃபார்ம்களும் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன. மற்றும் மறைக்க.
அவர்கள் கட்டாயப்படுத்தப்படாவிட்டாலும் கூட, தங்கள் கோழிகளின் வாழ்க்கையை சிறப்பாகச் செய்ய அவர்கள் மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்கிறார்கள்.
ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை வெளியில் தங்கள் கோழி வீடுகளுக்குள் வைப்பது, எப்போதும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் இல்லாதது, அவற்றின் கரிமமற்ற கோழிகளுக்குக் கூட கரிமத் தரங்களைப் பின்பற்றுவது, மற்றும் கோழிகளின் விலங்குகளின் தயாரிப்புகளை அவற்றின் உணவுகளில் உணவளிக்காதது போன்றவை உடனடியாக நினைவுக்கு வருகின்றன, ஆனால் அங்கே இன்னும் பல உள்ளன.
இது கண் திறப்பு மற்றும் நான் தனிப்பட்ட முறையில் பார்க்க மற்றும் நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று. எல்லோரும் - கோழி சாப்பிடுவோர் மற்றும் நீங்கள் விரும்பாதவர்கள் - இதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், இந்த இடுகையில் கருத்துகளைத் தெரிவிக்க தயங்கவும், பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் குழுவிலிருந்து பதில்களை விரைவாகப் பெறுவேன் முடிந்தவரை.
கோழிகளைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டது
பயணத்தில் இருந்த எனது நண்பர் ஜொனாதன் கோழிகளைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட பல விஷயங்களை விவரித்தார் இந்த இடுகையில் , கோழிகள் இயற்கையாகவே ஒன்றாகச் செல்கின்றன.
பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் கோழிகளின் இணையத்தில் ஒரு கோழி பண்ணையில் ஒன்றாக நெரிசலான புகைப்படங்களை நீங்கள் காணும்போது, அது பெரும்பாலும் அவர்கள் விரும்புவதால் தான். அல்லது புகைப்படங்களை எடுக்கும் எவரிடமிருந்தும் அவர்கள் விலகிச் செல்வதால்.
நாங்கள் அவர்களின் எல்லைக்குள் நுழைந்தபோது அது நிச்சயமாக நடந்தது.
நாங்கள் ஆர்கானிக் கோழி வீடுகளில் ஒன்றிற்குள் நுழைந்தபோது, டன் வெற்று இடம் இருந்தது - கோழிகளுக்கு அவர்கள் விரும்பினால் சுற்றுவதற்கு ஏராளமான இடங்கள் இருந்தன, ஆனால் அவை அதில் சுற்றுவதை விட ஒருவருக்கொருவர் வசதியாக அதிக உள்ளடக்கமாகத் தெரிந்தன. வெற்றிடம்.
கோழிகள் விளையாடுவதை விரும்புகிறேன் என்பதையும் கற்றுக்கொண்டேன். எங்களுக்கு அது பொதுவானது.
கோழிகளுக்கு விளையாட்டு மிகவும் முக்கியமானது, கோழி வீடுகளில் வைக்க சிறந்த செறிவூட்டல் நடவடிக்கைகளை உருவாக்க பெர்ட்யூ பண்ணைகள் உண்மையில் தங்கள் விவசாயிகளிடையே போட்டியிடுகின்றன. இது கோழிகளின் சூழலை மேம்படுத்த அவர்கள் செய்த போட்டிகளில் ஒன்றாகும்.
இப்போது அவர்கள் ஆராய்ச்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் தங்கள் கோழிகளை யார் அடிக்கடி வெளியே செல்ல முடியும் என்பதைப் பார்க்க ஒரு போட்டியை நடத்துகிறார்கள்.
இது கோழிகளைப் பற்றி நான் உணராத மற்றொரு விஷயம் - அவர்கள் நேரத்தை செலவழிக்கும் இடத்திற்கு வரும்போது அவர்கள் எங்களைப் போன்றவர்கள். வெளியில் செல்வது ஒரு விருப்பமாக இருந்தாலும், அவர்கள் வெளியே செல்ல விரும்புகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.
அவர்களின் உணவு, நீர் மற்றும் காலநிலை கட்டுப்பாடு ஆகியவை உள்ளே இருக்கும்போது - வெளியில் ஒரு தேர்வாக இருந்தாலும் அவை பெரும்பாலும் உள்ளே இருக்கும். உண்மையில், விவசாயிகள் பெரும்பாலான நேரங்களுக்கு வெளியே செல்வது கடினம்.
பெரிய குழுக்களுடன் வேடிக்கையான விளையாட்டுகள்
அவர்கள் தங்கள் பண்ணைகளில் ஒன்றில் கோழிகளுக்கு இந்த பெரிய வெளிப்புற இடங்களைக் கொண்டிருந்தனர், வெளியில் மிகக் குறைவான கோழிகளும் இருந்தன. இது ஒரு சூடான நாள், எனவே நான் அவர்களைக் குறை கூறவில்லை.
அன்றைய பிற கோழி வேடிக்கையான உண்மை - இலவச-வரம்பு என்றால் கோழிகளுக்கு வெளிப்புறங்களுக்கு அணுகல் உள்ளது. அவர்கள் விரும்பியபடி சுற்றித் திரிவதற்கும் வெளியே செல்வதற்கும் அவர்களுக்கு சுதந்திரம் உண்டு.
மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட அவர்கள் வெளிப்புறத்தில் ஒரு மேய்ச்சல் நிலத்தில் வளர்க்கப்படுகிறார்கள், அவர்களுக்கு தேவைப்பட்டால் தங்குமிடம் அணுகலாம். உங்கள் கோழி பேக்கேஜிங்கில் அந்த சொற்களை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்தால், ஒரு பயனுள்ள தகவல்.
டெரியாக்கி சிக்கன் பவுல் ரெசிபி
எனது பயணத்தின் போது கோழிகள், பெர்ட்யூ பண்ணைகள் மற்றும் விவசாயம் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட எல்லாவற்றையும் இந்த முழு இடுகையும் நிரப்ப முடியும், ஆனால் வரவிருக்கும் இடுகைகளில் பகிர்ந்து கொள்ள எனக்கு ஏதாவது தேவை!
எனவே, அதற்கு பதிலாக, நான் உங்களுக்கு ஒரு சுவையான சிக்கன் செய்முறையை வழங்க உள்ளேன் பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் ஹார்வெஸ்ட்லேண்ட் தனித்தனியாக எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்களை போர்த்தியது . அவை தனித்தனியாக மூடப்பட்டிருக்கும், எனவே உங்களுக்குத் தேவையான பல மார்பகங்களைப் பயன்படுத்தலாம், அடுத்த முறை இரவு உணவிற்கு கோழி வேண்டும் என்று மற்றவர்களை மீண்டும் உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கலாம்.
உங்கள் உறைவிப்பான் சேமிப்பைப் பற்றி பேசுகையில் - பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் ஒரு வலைத்தளத்தை அறிமுகப்படுத்தியது, இந்த கோழி மார்பகங்கள் உட்பட பெர்ட்யூ பண்ணை பிராண்டுகளிலிருந்து உங்களுக்கு பிடித்த இறைச்சிகள் அனைத்தையும் ஆர்டர் செய்யலாம்!
நீங்கள் ஒரு தூதராக, நீங்கள் இருந்தால் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தவும் , உங்கள் முழு ஆர்டரிலும் 15% தள்ளுபடியையும், பெர்ட்யூ ஃபார்ம்ஸ் ஹார்வெஸ்ட்லேண்ட் துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோழி மார்பகத்தையும் இலவசமாகப் பெறலாம், இது இந்த செய்முறையிலும் சிறப்பாக செயல்படும்!
டெரியாக்கி சிக்கன் கிண்ணம் தேவையான பொருட்கள்
இந்த செய்முறையின் முக்கிய கூறுகள் டெரியாக்கி சாஸ் மற்றும் கோழிக்கான டெரியாக்கி இறைச்சி மற்றும் இவை இரண்டும் நீங்கள் ஏற்கனவே வீட்டில் வைத்திருக்கும் பொருட்களுடன் தயாரிக்க எளிதானவை. அது தவிர, இது உண்மையில் அரிசி, கோழி மற்றும் காய்கறிகள்தான்.
கல்லூரியில் நாங்கள் வாரந்தோறும் இந்த கிண்ணங்களை சாப்பிட்டோம், மேலும் அவை நம் வீட்டில் முன்னோக்கி நகரும் ஒரு பிரதானமாக இருக்கும் என்று உறுதியாக நம்புகிறோம்!
- டெரியாக்கி சாஸ் - இந்த இடுகையின் கீழே உள்ள செய்முறை அட்டையில் உள்ள பொருட்கள்
- டெரியாக்கி சிக்கன் இறைச்சி - இந்த இடுகையின் கீழே உள்ள செய்முறை அட்டையில் உள்ள பொருட்கள்
- பெர்ட்யூ ஹார்வெஸ்ட்லேண்ட் எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள் -
- வேகவைத்த அரிசி - எனது கணவரின் இன்ஸ்டன்ட் பாட் பாஸ்மதி அரிசி நுட்பத்தை விரைவில் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது அருமையானது, ஆனால் இப்போதைக்கு நீங்கள் விரும்பினால் நீராவி அல்லது அரிசியை சமைக்கலாம்
- நீராவி காய்கறிகள் - நீங்கள் விரும்பும் காய்கறிகளை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தலாம். நாங்கள் ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தினோம், அது ஒரு சிறந்த கலவையாக இருந்தது.
- வறுக்கப்பட்ட எள் - இது அலங்காரத்திற்காக மட்டுமே, அவசியமில்லை ஆனால் சுவையான கூடுதலாகும்
இந்த டெரியாக்கி சிக்கன் பவுல் செய்முறையை எப்படி செய்வது
இந்த டெரியாக்கி சிக்கன் ரைஸ் கிண்ண செய்முறையை நான் மிகவும் விரும்புவதற்கான ஒரு காரணம் என்னவென்றால், இது மிகவும் எளிமையானது, குறிப்பாக நீங்கள் முந்தைய நாள் இரவு கோழியை இறைச்சி செய்தால். இது உண்மையில் சில படிகள் மற்றும் ஒரு விரைவான வார இரவு உணவை உண்டாக்குகிறது.
இந்த கிண்ணங்களை அதிகம் பயன்படுத்துவதற்கான விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள செய்முறை அட்டை மூலம் படிக்க உறுதிப்படுத்தவும்!
1 - டெரியாக்கி சிக்கன் இறைச்சியை உருவாக்கவும்.
சிக்கன் இறைச்சிக்கான அனைத்து பொருட்களையும் (இந்த இடுகையின் அடிப்பகுதியில் உள்ள ரெசிபி கார்டில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது) ஒன்றாக ஒரு கேலன் அளவு ஜிப்லோக் பையில் சேர்த்து கலக்கவும். பின்னர் உங்கள் கோழியை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு marinate செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரே இரவில்.
2 - கோழியை சமைக்கவும்.
சிறந்த சுவையுள்ள கோழியின் ரகசியங்களில் ஒன்று கோழியை வறுத்து தொடங்கி அடுப்பில் முடிக்க வேண்டும். இது கோழியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும்போது அருமையான சுவையை அளிக்கிறது. இதில் கோழியை எப்படி சமைக்கிறோம் என்பதுதான் வெள்ளை கோழி மிளகாய் இவை வெள்ளை சிக்கன் என்சிலதாஸ் .
இந்த டெரியாக்கி சிக்கன் கிண்ணங்களில்.
கோழி மார்பகங்களின் ஒரு பக்கத்தை வறுக்கவும், பின்னர் அவற்றை அடுப்பில் வைக்கவும். சிறிது குளிர்ந்ததும், கோழியை மெல்லியதாக நறுக்கவும்.
3 - நீராவி அரிசி மற்றும் காய்கறிகளும்.
கோழி சமைக்கும்போது, உங்கள் அரிசி மற்றும் காய்கறிகளை நீராவி. இது மிகவும் நல்லது தேங்காய் அரிசி , ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் வழக்கமான அரிசியையும் பயன்படுத்தலாம்.
4 - உங்கள் டெரியாக்கி சாஸை உருவாக்கவும்.
ஒரு சாஸ் பாத்திரத்தில் சாஸிற்கான அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, அது கொதிக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும். வெட்டப்பட்ட கோழியில் சேர்த்து இணைக்க கிளறவும்.
5 - அரிசி மற்றும் காய்கறிகளுக்கு மேல் டெரியாக்கி கோழியை பரிமாறவும்.
அரிசி மற்றும் காய்கறிகளின் மீது டெரியாக்கி கோழியை (சாஸில்) ஊற்றி சூடாக அனுபவிக்கவும்.
எளிதான, குழந்தை நட்பு, மற்றும் முற்றிலும் சுவையானது!
மேலும் சிறந்த சிக்கன் ரெசிபிகள்
- எலுமிச்சை கோழி தொடைகள்
- பாதாம் நொறுக்கப்பட்ட கோழி
- வீட்டில் கோழி மற்றும் நூடுல்ஸ்
- எருமை கோழி உருளைக்கிழங்கு தோல்கள்
- சுட்ட தேங்காய் கோழி
- எளிதான ஆரஞ்சு கோழி செய்முறை
இதைப் போலவே இன்னும் சுவையான சமையல் வேண்டுமா? Play கட்சி திட்ட சமூகத்தில் சேர உங்கள் முதல் பெயர் மற்றும் மின்னஞ்சல் முகவரியை கீழே உள்ள படிவத்தில் உள்ளிடவும்! வாராந்திர சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் கட்சி யோசனைகளை உங்கள் இன்பாக்ஸில் நேரடியாகப் பெறுவீர்கள்!
டெரியாக்கி சிக்கன் பவுல் ரெசிபி
இந்த டெரியாக்கி சிக்கன் கிண்ண செய்முறையானது சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்து, பிஸியான குடும்பத்திற்கு சரியான வார இரவு உணவை உண்டாக்குகிறது! முழு குடும்பமும் விரும்பும் ஒரு சுவையான உணவுக்கு டெரியாக்கி கோழியை அரிசி மற்றும் காய்கறிகளுடன் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்!
தயாரிப்பு:10 நிமிடங்கள் சமையல்காரர்:இருபது நிமிடங்கள் மொத்தம்:1 மணி சேவை செய்கிறது4 தேவையான பொருட்கள்
டெரியாக்கி சாஸ்
- ▢1/3 கோப்பை அரிசி வினிகர்
- ▢1/3 கோப்பை தண்ணீர்
- ▢1/4 கோப்பை பழுப்பு சர்க்கரை
- ▢1/4 கோப்பை தேங்காய் எண்ணெய்
- ▢1/4 கோப்பை நான் வில்லோ அல்லது தேங்காய் அமினோஸ்
- ▢1 டி.பி.எஸ் மாவு
- ▢2 தேக்கரண்டி பூண்டு தூள்
- ▢1 1/2 தேக்கரண்டி இஞ்சி தூள்
- ▢2 தேக்கரண்டி வறுக்கப்பட்ட எள்
டெரியாக்கி மரினேட்
- ▢1/4 கோப்பை நான் வில்லோ அல்லது தேங்காய் அமினோஸ்
- ▢2 டி.பி.எஸ் அரிசி வினிகர்
- ▢2 டி.பி.எஸ் தண்ணீர்
- ▢2 கிராம்பு பூண்டு துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- ▢1 தேக்கரண்டி புதிய இஞ்சி அரைத்த
- ▢2 டி.பி.எஸ் தேன்
- ▢1 டி.பி.எஸ் எள் எண்ணெய்
டெரியாக்கி சிக்கன் கிண்ணங்களுக்கு
- ▢1 எல்பி பெர்ட்யூ பண்ணைகள் எலும்பு இல்லாத தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்கள் அளவைப் பொறுத்து 2-4 மார்பகங்கள்
- ▢2 கப் அரிசி சமைத்த
- ▢2 கேரட் நறுக்கப்பட்ட
- ▢1 ப்ரோக்கோலி நறுக்கப்பட்ட
- ▢2 சீமை சுரைக்காய் நறுக்கப்பட்ட
வழிமுறைகள்
டெரியாக்கி மரினேட்
- அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு கேலன் அளவு ஜிப்லோக் பையில் இணைக்கவும். பையை மூடி, பொருட்களை ஒன்றாக கலக்கவும்.
கோழி
- கோழியின் மார்பகங்களில் துளைகளைத் துளைக்க ஒரு முட்கரண்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
- இறைச்சியுடன் ஜிப்லோக் பையில் கோழியை வைக்கவும். குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு மரினேட் ஆனால் முன்னுரிமை ஒரே இரவில்.
- நீங்கள் கோழியை சமைக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, நடுத்தர-உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் ஒரு கிரில் பான்னை சூடாக்கி, அடுப்பை 375 டிகிரிக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
- கோழியின் மென்மையான பக்கத்தை 3 நிமிடங்கள் வறுக்கவும், புரட்டவும், உடனடியாக அடுப்பில் வைக்கவும் கோழி மார்பகங்களின் தடிமன் பொறுத்து 8-12 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும்.
- வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, கையாள போதுமான குளிர்ச்சியை அனுமதிக்கவும்.
- கோழியை மெல்லியதாக நறுக்கவும் அல்லது துண்டிக்கவும் மற்றும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
டெரியாக்கி சாஸ்
- ஒரு சாஸ் பாத்திரத்தில் சாஸிற்கான அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, கலவை கொதிக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தில் சமைக்கவும், அடிக்கடி கிளறி விடவும்.
- வெப்பத்தை குறைத்து சுமார் 8 நிமிடங்கள் அல்லது கலவை நீங்கள் விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை இளங்கொதிவாக்கவும்.
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட கோழியை சாஸில் சேர்த்து ஒன்றிணைக்கவும்.
டெரியாக்கி சிக்கன் ரைஸ் கிண்ணங்கள்
- சிக்கன் சமைக்கும்போது, நீராவி அரிசி மற்றும் காய்கறிகளும்.
- வேகவைத்த அரிசி மற்றும் காய்கறிகளின் மீது சிக்கன் மற்றும் டெரியாக்கி சாஸை ஊற்றி சூடாக பரிமாறவும்.
உதவிக்குறிப்புகள் & குறிப்புகள்:
தேங்காய் அமினோக்களை சோயா சாஸுக்கு நேரடியாக மாற்றலாம். குறைந்த இனிப்பு டெரியாக்கி சாஸை நீங்கள் விரும்பினால், தேனைத் தவிர்க்கவும்.ஊட்டச்சத்து தகவல்
சேவை:4g,கலோரிகள்:825.63கிலோகலோரி,கார்போஹைட்ரேட்டுகள்:117.66g,புரத:40.32g,கொழுப்பு:22.22g,நிறைவுற்ற கொழுப்பு:13.35g,கொழுப்பு:72.58மிகி,சோடியம்:1843மிகி,பொட்டாசியம்:1467.21மிகி,இழை:7.58g,சர்க்கரை:29.15g,வைட்டமின் ஏ:6272.31IU,வைட்டமின் சி:156.75மிகி,கால்சியம்:158.43மிகி,இரும்பு:3.98மிகிஊட்டச்சத்து மறுப்பு
நூலாசிரியர்: பிரிட்னி விழிப்புணர்வு பாடநெறி:இரவு உணவு சமைத்த:சீனர்கள் இதை நீங்கள் செய்தீர்களா?குறிச்சொல் LayPlayPartyPlan பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் மற்றும் அதை ஹேஷ்டேக் செய்யுங்கள் #playpartyplan எனவே நான் உங்கள் படைப்புகளைக் காண முடியும்!இந்த டெரியாக்கி சிக்கன் கிண்ண செய்முறையை பின்னர் பொருத்த மறக்க வேண்டாம்!
